En este video tienes una rutina de fortalecimiento de cuerpo completo para adultos mayores. Para llevar a cabo esta rutina necesitarás un par de botellas de agua o unas pesas.
Te dejo aquí el índice de la rutina:
00:43 Calentamientos
13:59 Ejercicio FORTALECIMIENTO (24 min)
38:23 Estiramientos
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