Dieses Video zeigt verschiedene Möglichkeiten zur Virenabwehr, Vorbeugung & Stärkung des Immunsystems durch Stressvermeidung, Bewegung, gesunde Ernährung & natürliche Nahrungsergänzung.

// Ansteckung vorbeugen //

Das A&O für eine starke Immunabwehr:
- Gesunde, natürliche und nährstoffreiche Ernährung
- Stressabbau
- Tägliche Bewegung & regelmäßiger Sport
- Stressvermeidung & Stress-Situationen eliminieren
- Ausreichender Schlaf (mehr als 7h, bei Infekt 8-10h)

Vermeidung von Kontakt mit Krankheitserregern:
- Türgriffe & andere Oberflächen
- Händeschütteln
- Bei Krankheit auskurieren & andere schützen

Hygiene
- Richtig Hände waschen mit Seife (mind. 20-30s)
- Konstante Handhygiene
- Gebrauchsgegenstände desinfizieren
- Atemwegs-Hygiene

// Natürliche Virenabwehr durch Nahrungsergänzung //

Antiviral
- Monolaurin: Inaktivierung von Viren, Replikation ⇩, Anfälligkeit für Immunabwehr ⇧
- L-Lysin: Virenreplikation ⇩

Antiviral und antibakteriell
- Oreganoöl
- Olivenblattextrakt
- Kolloidales Silber
- Grapefruitkernextrakt
- Knoblauch

Schleimhäute
- Propolis
- Vitamin A: schützt Schleimhäute in den Atemwegen (enthalten in Lebertran, Eigelb, Fleisch, grünes Blattgemüse)

Immunsystem
- Vitamin D (mit K2): unterstützt T-Lymphozyten, Schlaf, Erholung (enthalten in Lebertran)
- Vitamin C: antimikrobiell & stimuliert WB
- Zink & Histidin: T-Lymphozyten, Atemwegs-Epithel, reduziert Entzündungen
- Selen: antioxidativ, reduziert Virenanfälligkeit & Entzündungen

// Immunsystem stärken durch gesunde Ernährung //

Beste Quellen für natürliches Vitamin C:
- Sauerkraut
- Paprika
- Acerola, Camu Camu
- Hagebutte, Sanddorn
- Grünes Blattgemüse
- Spitzkohl, Rotkohl, Weißkohl, Grünkohl
- Spinat, Rucola, Radicchio, Feldsalat
- Beeren
- Schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren
- Zitrone, Grapefruit

Ursachen für Vitamin C-Mangel:
- Insulin-Resistenz, Zucker
- Rauchen
- Übertraining

Beste Quellen für natürliches Vitamin D:
- Kaltgepresster Lebertran (Vit. A, Omega3)
- Austern, Lachs, Eigelb
- Sonnenlicht

Ursachen für Vitamin D-Mangel:
- Cortisol, Insulin-Resistenz, Gallensäuremangel
- Cholesterinblocker, Sonnenmangel, Viren (Vitamin D Rezeptoren)

Beste Quellen für natürliches Zink:
- Meeresfrüchte
- Kürbiskerne, Nüsse
- Fleisch

Beste Quellen für natürliches Selen:
- Sardinen (Omega3), Heilbutt, Lachs
- Paranüsse
- Eier

// Links //

Monolaurin: [ Ссылка ]
L-Lysin: [ Ссылка ]
Oreganoöl: [ Ссылка ]
Olivenblattextrakt: [ Ссылка ]
Kolloidales Silber: [ Ссылка ]
Grapefruitkernextrakt: [ Ссылка ]
Propolis: [ Ссылка ]
Vitamin D (mit K2): [ Ссылка ]
Zink: [ Ссылка ]
Histidin: [ Ссылка ]
Lebertran: [ Ссылка ]

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