안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕
당뇨, 비만에 운동이 중요한 것을 직전 영상들에서 말씀드렸죠. 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 운동은 필수입니다. 하지만 식후 혈당에만 초점을 맞춘다면 힘든 운동을 하실 필요가 없습니다. 가벼운 산책으로도 충분하죠. 이변 영상에서 식후 산책에 대해서 자세히 알려드리겠습니다:)

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00:00 인트로
00:40 식후 혈당 낮추는 방법
01:40 혈당, 혈당 스파이크 효과 검증
02:43 식사 후 몇 분 뒤에 산책?
04:03 몇 분 동안 산책?
04:46 저녁 식사후 산책 이유
05:55 식후 혈당 낮추는 방법 정리

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