Round 1
Boca abajo elevación de brazos - 15
Superman en 3 etapas (levantando torso, levantando piernas, completo) - 15
Rounds 2 y 3
Arranques - 20
Planchas arriba y abajo - 10
Sprawl con sentadilla - 5
Rounds 4 y 5
Navaja con oblicuos - 10
Lumbares - 10
Encogimiento - 10
Rounds 6 y 7
Resistencia directos - 30s
Resistencia upper - 30s
Rounds 8 y 9
Skipping - 10
10 directos + 10 upper
Round 10
3 izquierdas + 1 derecha
Corrida
