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O treino sem impacto é uma ótima opção para mães que querem se exercitar sem colocar pressão nas articulações. Existem muitos benefícios para o treino sem impacto, incluindo:

Redução da dor nas articulações
Melhora da força e resistência muscular
Aumento da flexibilidade
Melhora da postura
Melhora da saúde cardiovascular
Controle do peso
Redução do estresse
Melhora do humor
Melhora da qualidade do sono
Aumento da energia
Melhora da autoestima

Aqui estão algumas dicas para mães que estão começando um treino sem impacto:

Comece lentamente e aumente gradualmente a intensidade e a duração do seu treino.
Escolha uma atividade que você goste e que seja adequada para o seu nível de condicionamento físico.
Escute seu corpo e pare se sentir dor.
Beba bastante água antes, durante e depois do treino.
Vista roupas confortáveis.
Aqueça antes do treino e esfrie depois.
Escolha um local seguro para treinar.
Leve um amigo ou familiar com você.
Com essas dicas, você pode começar a se exercitar sem impacto e aproveitar todos os benefícios que ele oferece.

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Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

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