A banana é alimento super necessário para o organismo e não há desculpa para não usufruir dos seus benefícios, porque está sempre a "preço de banana:)"

Meu nome é Naiza Cumbi, sou Jornalista e Consultora de Saúde. Inscreva-se no canal e seja bem vindo a uma viagem fantástica pelo mundo da saúde pela alimentação.

Sobre os benefícios da banana para o cérebro. Ele actua em várias áreas tais como:


_Auxilia na perda de peso: a fruta é rica em fibras solúveis, que retardam a digestão e evitam que a fome surja logo. Além disso, a banana dá sensação de saciedade, o que evita que você coma mais que o necessário durante as refeições e diminui o desejo por açúcar - já que ela é naturalmente doce."

- Faz bem para o cérebro: a banana é rica em magnésio, um antioxidante e anti-inflamatório natural. O mineral auxilia na atividade cerebral e é um reconhecido agente para evitar doenças como a epilepsia e o Parkinson.

O magnésio também ajuda na absorção de outros minerais como o cálcio, potássio e ferro, portanto a banana é muito importante para o cérebro.

Para além de auxiliar nessas áreas, a banana estimula a produção da serotonina que é o hormônio do bem-estar e felicidade.
A banana ajuda a aliviar os stress e também prove uma boa noite de sono.

Portanto aproveite sempre que puder, comer uma banana

свернуть