Erkältungen besiegen, denn Erkältungen sind lästig – das Niesen, der Husten, die Erschöpfung und die Halsschmerzen sind einfach unangenehm. Mit durchschnittlich 1–2 Infekten pro Jahr scheint jede helfende Maßnahme willkommen. Viele greifen dabei auf traditionelle Hausmittel zurück – Honig, Hühnersuppe und Co. gehören dazu. Doch stellen Sie sich auch die Frage: Funktionieren diese altbewährten Hausmittel wirklich? Was hilft gegen Husten, Schnupfen & Heiserkeit?
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Das Hauptproblem bei Erkältungen ist, dass es keine direkte Behandlung für die verschiedenen Erkältungsviren gibt. Die Symptome klingen normalerweise innerhalb von 1–2 Wochen von selbst ab. Schnupfen und Co. bleiben jedoch lästig. In solchen Momenten erinnern wir uns oft an die Hausmittel unserer Großeltern. Welche Hausmittel haben bei Ihnen bereits Wirkung gezeigt?
Erkältungen besiegen Hausmittel #1: Hühnersuppe
Eine Hühnersuppe bei Erkältung? Ein Klassiker, den viele ausprobiert haben. Studien zur Wirksamkeit gibt es kaum. Dennoch zeigen Hinweise auf gewisse Effekte: Die Suppe könnte die Beweglichkeit von bestimmten weißen Blutkörperchen hemmen, die bei Infektionen eine Rolle spielen. Zudem enthalten Hühnersuppen Eiweißbausteine wie Cystein, die entzündungshemmend wirken und Schleimhäute abschwellen lassen.
Erkältungen besiegen Hausmittel #2: Honig
Warme Milch mit Honig erinnert an Großmutters Heilmittel. Studien zeigen, dass Honig über 200 Inhaltsstoffe mit antibakteriellen, antioxidativen und antiviralen Eigenschaften enthält. Kinder, die Honig einnahmen, husteten weniger. Allerdings ist Honig kein Wundermittel. Eltern sollten bei Kindern unter einem Jahr vorsichtig sein, da Honig Spuren von Bakterien enthalten kann.
Erkältungen besiegen Hausmittel #3: Ingwer
Ingwer mit seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften kann die Immunabwehr unterstützen, besonders bei regelmäßiger Einnahme. Akut bei Erkältungen fehlen jedoch eindeutige Beweise. Ingwer in Form von Tee oder in Mahlzeiten einzunehmen, bietet sich als Alternative an.
Erkältungen besiegen Hausmittel #4: Heiße Zitrone
Vitamin C in Zitronen ist wichtig für das Immunsystem. Heißes Wasser zerstört jedoch das Vitamin. Besser ist es, die heiße Zitrone lauwarm zu trinken. Alternativ können Orangen ähnlich viel Vitamin C liefern. Supplemente oder Infusionen mit Vitamin C sind teuer und nicht notwendig.
Erkältungen besiegen Hausmittel #5: Zwiebelsaft
Zwiebeln enthalten bioaktive Schwefelverbindungen mit antioxidativen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Zwiebelsaft kann bei Erkältungssymptomen wie Husten helfen. Doch Vorsicht bei der Zubereitung und Nutzung, um die Inhaltsstoffe nicht zu beeinträchtigen.
Erkältungen besiegen Hausmittel #6: Dampfbäder
Heißer Wasserdampf inhalieren, um die Atemwege zu befeuchten – ein bekannter Tipp. Studien zeigen jedoch keine klare Wirksamkeit.
Zitierte Studien:
Pubmed 11035691
Pubmed 37355498
Pubmed 37447382
Pubmed 34239993
Pubmed 23123794
Pubmed 29580003
Pubmed 26999194
Pubmed 24162940
Pubmed 28849871
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