6 min Rückbildungs Oberkörper Workout | Rektusdiastase Übung nach Geburt | Beckenbodentraining
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Heute wollen wir mal sehen, wie schnell Du die Grundspannung mit dem Oberkörper mit den Bewegungen kombinieren kannst.
Das heißt wir bleiben heute in Rückenlage, doch ich werde Dich heute mal vom Oberkörper her ablenken.
Das heißt deswegen sind wir heute bei Level 2.
Grundspannung mit Oberkörperbewegungen.
Wenn Du diese ganzen Sachen umsetzten kannst, dann bist Du schon ein ganzes Stückchen weiter.
Passe die Geschwindigkeit immer Deiner Rückbildung an.
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MAIKE DROSTE - Physiotherapeutin und Fitness- Coach
Maike Droste teilt ihr komplettes Wissen aus ihren über 20 Jahren Berufserfahrung mit und zeigt,
wie sie sich selbst nach beiden Schwangerschaften wieder einen festen Körper erarbeitet hat.
Mehr über Maike Droste findest du hier:
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