3 ТРЕНИРОВКИ СЕДМИЧНО ЗА ЦЯЛОТО ТЯЛО - Моят опит с този тренировъчен подход за изграждане на сила и мускулна маса
През последните година и половина, в период на покачване на сила и мускулна маса съм се придържал към 3 тренировки за сила и мускулна маса на седмица за цялото тяло. Преди се питах колко често да тренирам и дали тренировки 3 пъти седмично са достатъчно за изграждане на мускули. Вече мога да споделя какви ползи и недостатъци съм видял за себе си при такъв тренировъчен сплит.
Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК [ Ссылка ]
Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК [ Ссылка ]
Безплатни програми и инстурменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК [ Ссылка ]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes!
NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!
Soundcloud: [ Ссылка ]
Spotify: [ Ссылка ]
iTunes: [ Ссылка ]
Castbox:
[ Ссылка ]
