Das Rezept ist super einfach zubereitet, kommt ohne Öl aus & ist dennoch richtig knusprig & lecker. Heute ist Tag 29 von 30 Tage gesunde Rezepte zum abnehmen :)

Für 2 große Schnitzel benötigst du:
100g Haferflocken
1 TL Paprikapulver
1 TL Salz
1 TL Pfeffer
1 TL Senf
1 TL Sojasauce
75ml heißes Wasser

Panade:
30g zuckerfreie Cornflakes

So gehts:
Alle Zutaten für die Schnitzel vermengen und 2 Schnitzel formen.
Die Schnitzel dann in zerkleinerten Cornflakes wälzen und für ca. 12 Minuten in den Air Freyer geben.
Du kannst die Schnitzel auch in der Pfanne ausbraten. (Dafür benötigst du allerdings ein bisschen Öl)


Nährwerte pro Schnitzel

210 Kcal | 3.5g Fett | 34g KH | 7.2g Protein

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