Στο σημερινό βίντεο γυμνάζουμε πόδια με λιγη περισσότερη έμφαση στην μυική ομάδα των προσαγωγών !

Οι προσαγωγοι βρίσκονται στο εσωτερικό των μηρών και έχουν την τάση να χαλαρώνουν πολύ γρήγορα και εύκολα για αυτόν τον λόγο πρέπει το εβδομαδιαίο προγραμμα γυμναστικής μας να περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης τους (χωρίς όμως να παραλείπεται η ενδυνάμωση των ανταγωνιστών μυων ) .

Πριν ξεκινήσετε μαζί μου οποιοδήποτε προγραμμα άσκησης , οπωσδήποτε θα πρέπει να έχετε πάρει την άδεια του γιατρού σας ειδικότερα αν πάσχετε από κάποια πάθηση ή τραυματισμό !
Περιμενω οπωσδήποτε σχόλια , εντυπώσεις και ιδέες για τα επίμενα βίντεο ! 🙏🙏

Αν σας άρεσε το workout μην ξεχάσετε να κάνετε ένα like στο βίντεο μου ❤️

Βρες με στο Instagram: [ Ссылка ]
Βρες με στο Facebook: [ Ссылка ]

Βρες το Breath Pilates Studio:
[ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]

свернуть