Salve a tutti. Oggi un'idea veloce per colazione.
L'overnight oatmeal è una zuppa di fiocchi d'avena che non ha bisogno di cottura ma che si ottiene dai fiocchi nel latte o nell'acqua messi in ammollo tutta la notte. L'inverno scorso l'ho scoperta girovagando online e l'ho rivisitata a mio gusto.
Per questa colazione ho usato:
5 cucchiai di fiocchi d'avena integrali
1 cucchiaio di semi di chia
mandorle, semi di lino e semi di zucca
125gr di yogurt intero bio
100ml di latte intero bio
mezza banana e ribes rossi
gli ingredienti base sono fiocchi latte e yogurt. Potete poi scegliere tutti gli altri ingredienti e accompagnarlo con tanta frutta fresca.
Io preferisco mettere la frutta al mattino. ma potete metterla anche nel barattolo insieme a tutto il resto.
La versione scritta e stampabile della ricetta la trovate su [ Ссылка ]
Io spero che quest'idea vi sia piaciuta.
Se vi è piaciuta scrivetemelo nei commenti e mettete il pollice in su. E arriveranno presto tante nuove combinazioni.
Vi aspetto nel prossimo video. un bacio grande.
Lena
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