Cefaleea de tensiune este durerea de cap de intensitate moderată, dar care are capacitatea de a împiedica persoanele care se confruntă cu aceasta să facă orice activitate. Se simte mai mult ca o presiune, motiv pentru care majoritatea persoanelor care se confruntă cu aceasta amână vizita la medic. Femeile sunt mai des afectate de cefaleea de tensiune, iar uneori și copiii o pot experimenta.
Există două tipuri de cefalee, episodică sau continuă. Cefaleea episodică poate fi considerată normal și poate dura între 30 minute și câteva zile. În schimb, cefaleea continuă este mereu prezentă și deși are o intensitate variabilă, este foarte stresantă.
Indiferent de tipul ei, cefaleea de tensiune se simte, de regulă, în ambele părți ale capului. Capul pare strâns de o bandă și durerea poate iradia spre gât. De regulă nu mai este însoțită și de alte simptome, dar unele persoane pot fi sensibile la lumină sau zgomote puternice. De asemenea, poate interveni și lipsa poftei de mâncare din cauza indispoziției ce se instalează la nivelul întregului organism.
Există o serie de factori ce pot duce la apariția cefaleei de tensiune, iar mușchii și conexiunile lor pot fi o problemă. Printre cele mai cunoscute cauze se numără:
- Tensiunea mușchilor de la nivelul gâtului și capului. Aceasta este cauzată de poziția incorectă, asociată deseori cu statul în fața unui calculator sau cu ridicarea obiectelor grele.
- Stresul
- Anxietatea
- Tensiunile emoționale
Nu este neapărat necesar să se apeleze la analgezice pentru reducerea cefaleei de tensiune, ci se poate apela la o serie de metode în acest sens. Relaxarea sau 10 minute de pauză de la activitatea pe care o desfășoară o anumită persoană poate fi de mare ajutor. Un scurt set de exerciții fizice sau o baie caldă pot fi, de asemenea, o variantă.
În cazul în care se confruntă cu un mediul de lucru stresant, persoanele care se confruntă deseori sau chiar zilnic cu cefaleea de tensiune ar trebui să învețe cum să gestioneze stresul, pentru a putea evita durerile de cap. De asemenea, depresia poate cauza numeroase dureri de cap, motiv pentru care nu trebuie lăsată netratată. Doar la nevoie se recomandă analgezicele simple, iar dacă durerile se întind deja pe o perioadă de mai multe zile, vizita la medic trebuie să fie o prioritate.
