Мария Савова,
дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт
Онлайн курс "Депресия STOP": [ Ссылка ]
Онлайн курс "Паника STOP": [ Ссылка ]
Българска интернет страница: [ Ссылка ]
Немска интернет страница: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Когато самосъмненията станат по силни от Вас самите - как да ги разпознаете и спрете!
Според множество изследвания има връзка между постоянните съмнения в себе си и психическите проблеми като ниско самочувствие, тревожност и депресия.
Да се съмнявате в себе си е напълно нормално. Всички ние изпитваме съмнения в себе си от време на време, и тези мисли са част от живота.
Когато съмненията в себе си се проявяват в здравословни граници, те не е задължително да бъдат нещо лошо. Те могат, в правилната доза, да ни мотивират и подтикнат към действие.
Здравословната доза съмнения в себе си Ви помага да растете и да се развивате.
Понякога обаче тези негативни мисли и чувства могат да заемат толкова много пространство, че да затруднят и да ограничат силно ежедневието Ви.
Съмненията в себе си могат да се проявят във всички области на живота: на работа, по отношение на външния вид, в партньорството или в социални ситуации.
Ако забележите, че не можете да контролирате тези съмнения, ако усещате, че те доминират ежедневието и живота Ви, тогава те вече не са здравословни и подкрепящи, а имат негативно въздействие върху живота Ви, както и върху психическото и физическото Ви здраве!
[ Ссылка ]
