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La planificación deportiva consiste en estructurar el tipo de trabajo que se realiza a lo largo de un período de entrenamiento, el cual se divide en diferentes tramos de tiempo: meses, semanas, días… con el fin de alcanzar un objetivo.

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El hecho de efectuar una planificación deportiva de nuestros entrenamientos nos permitirá evaluar el progreso realizado durante los mismos, y gracias a ello ajustar la carga de trabajo para mejorar aquellas carencias que puedan surgir.

A la hora de planificar un entrenamiento se deben establecer unos períodos, dentro de los cuales se van a trabajar diferentes aspectos deportivos. Estos periodos son:

● Macrociclos: Se trata, por lo general, de un año natural o de una temporada completa. Es el más amplio de los ciclos que forman parte de la planificación del entrenamiento.

● Mesociclos: El mesociclo es un período más pequeño que el macrociclo, y suelen abarcar entre 1 y 2 meses. En ellos se trabaja de una manera más específica algunos objetivos.

● Microciclos: La duración de los microciclos suele de 1 semana, de forma que varios microciclos forman un mesociclo. En este caso el trabajo es muchísimo más específico, y debe haber una coherencia entre los diferentes microciclos, pero variando el tipo de trabajo.

● Sesiones de entrenamiento: es la unidad más pequeña dentro de la planificación deportiva, y es lo que constituye nuestro día a día en los entrenamientos.

Cualquier entrenador personal, o entrenador de cualquier deporte, debe realizar una planificación deportiva a la hora de trabajar con sus clientes.

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