Dietetyk Mateusz Ostręga omawia dietę ketogeniczną i jej wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne:

⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:00:45 - Wprowadzenie
00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna?
00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm
00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy
00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną?
00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej?
00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne

📚 Lista badań naukowych:
▪ Ketoza a choroby psychiczne 1:[ Ссылка ]
▪ Metabolizm glukozy w zaburzeniach afektywnych: [ Ссылка ]
▪ Ketoza a choroby psychiczne 2: [ Ссылка ]
▪ Niedobór B12 nie tylko u wegetarian ale i u ich dzieci:
[ Ссылка ]
▪ Niedobór B12 i B9 a depresja: [ Ссылка ]
▪ Niedobór B12 i D3 a depresja: [ Ссылка ]
▪ B12 + ssri skuteczniejsze niż ssri + placebo: [ Ссылка ]
▪ JW. tylko kreatyna zamiast B12: [ Ссылка ]
▪ Teoria serotoninowa depresji: [ Ссылка ]

🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA
dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji).
▪ Strona: [ Ссылка ]
▪ Książka „100 pytań do ketozy” [ Ссылка ]
▪ Instagram: [ Ссылка ]
▪ Facebook: [ Ссылка ]
▪ YouTube: [ Ссылка ]

🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: [ Ссылка ]
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - [ Ссылка ]
▪ Linkedin: [ Ссылка ]

🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - [ Ссылка ]

#psychologia #dieta

свернуть