Quanto deve durare un protocollo di allenamento? C'è chi parla di cambiare ogni 4 settimane, chi ogni 8, chi ogni 2.. In generale ci troviamo a doverci regolare in base a due fattori: da una parte la necessità di tenere uno stimolo per progredire sullo stesso e dall'altra la necessità di variarlo per poter differenziare il lavoro.
Ecco una risposta precisa non può esser data quindi ci limitiamo a dirvi come NOI abbiamo deciso di lavorare per ottimizzare ogni cosa.
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