A dor muscular é um processo inflamatório decorrente de micro lesões causadas pelo esforço físico.

Algumas essas sentem dores logo após o treino, outras sentem o corpo dolorido no dia seguinte ou até mesmo dois dias depois do treino, que é inquérito chamamos de dor tardia.

Até que ponto a dor pós treino é normal?

Como evitar evitar dores intensas?

E se elas surgir, como aliviar?

Nesse vídeo você encontrará essa respostas!

свернуть