SI CAES CON TALÓN:
👉🏼 Generas hasta un 16% más impacto en tus rodillas.
👉🏼 Tu cuerpo se mantiene casi en línea vertical.
👉🏼 Puede ser que tu braceo sea demasiado alto con un movimiento exagerado.
👉🏼 Eres más propenso a sufrir dolores de rodilla y cadera.
👟Procura usar un calzado con drop alto y que sea más amortiguado en la zona del talón.

SI CAES CON ZONA MEDIA-DELANTERA (Metatarso):
👉🏼 Hay menos impacto en rodillas.
👉🏼 Será más fácil que lo consigas si inclinas la vertical de tu cuerpo hacia delante.
👉🏼 Hay mejor control de braceo.
👉🏼 Puede haber más estrés en la zona del tobillo y tendón de Aquiles.
👟Puedes usar un calzado ligero con amortiguación en zona media-delantera.

📊 Se dice que alrededor del 70% de los corredores impactan con el talón, mientras que hacerlo con el metatarso puede reducir más de la mitad de las lesiones por correr.

✅ Prueba correr descalzo, te ayuda a mejorar tu caída con el metatarso,


NUESTRA RECOMENDACIÓN: realizar ejercicios de técnica. Checa nuestro video de técnica en el canal.

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