ESERCIZI PER TENDINOPATIA ALLA SPALLA
💪🏻 Questi esercizi, se inseriti correttamente in un piano di recupero e riabilitazione possono contribuire alla riduzione dell’infiammazione e a ripristinare la corretta capacità di sopportazione del carico da parte del tendine.
❓Sono indicati in caso di tendinopatia alla cuffia dei rotatori ed in particolar modo a un’infiammazione del sovraspinato.
🔹Extrarotazione isometrica
🔹Abduzione isometrica a braccio teso
🔹Extrarotazione con elastico
🔹Alzate laterali con peso
❗️Se associati ad un corretto piano di fisioterapia o osteopatia in poche settimane si ha un buon recupero di forza e mobilità.
‼️ Ricordiamoci che i tendini sono strutture forti in grado di sopportare grandi quantità di lavoro ma, la loro forza va allenata gradualmente e in maniera corretta.
👨🏻⚕️ Se la tua spalla è molto infiammata, dolorosa e hai grosse limitazioni di mobilità rivolgiti prima a noi per un consulto specifico e costruire un piano terapeutico mirato per il tuo caso.
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