Můj velmi oblíbený workout pro tvarování zadečku, vnějších stehen a boků 💪🔥 Cvičení jsem sestavila tak, aby byly co nejvíce izolovány potřebné svaly a nedocházelo k nechtěnému růstu stehen. Workout zvládneme celý na zemi na podložce, nečekají nás žádné squaty, výpady ani skoky - je tedy snadno zvládnutelný i v případě bolavých kolen👏
Za 10 minutek denně už po dvou až třech týdnech zaznamenáme viditelné proměny 👌😍

Po tréninku se nezapomeň pořádně protáhnout - výrazně si zlepšíš flexibilitu a hlavně zrychlíš a usnadníš zotavení svalu... [ Ссылка ]
______

❤ Pravidelnost je klíčem k úspěchu, ke cvičení se vracej, libovolně opakuj a kombinuj s dalšími videy se vrhni do mnou sestavené výzvy pro zeštíhlení a zpevnění celého těla ve výběrech na Instagramu ❤
______

Instagram: bestofy.fitness (program, výzvy, cvičební plány, tipy pro domácí veggie vaření)
Facebook: @bestofy.fitness + motivační skupinka Bestofy Fitness - Vzájemně se motivujeme a podporujeme
aji.bestofy@gmail.com

______

Upozornění:
Před zahájením cvičení byste měli být v dobré fyzické kondici, případně se poradit se svým lékařem, protože Vaše zdraví a bezpečnost je nejdůležitější. Při provádění jakéhokoli fitness cvičení bez odborného dohledu vždy existuje možnost fyzického zranění. Následování cviků ve videu je tedy pouze na vlastní riziko, přičemž autor videa či programu nenese žádnou odpovědnost za případné poranění nebo újmu v důsledku následování tohoto videa.

свернуть