Mulți adulți și din păcate și din ce în ce mai mulți copii suferă de tensiuni oculare din cauza activităților care necesită privitul la ecrane pentru mai multe ore pe zi.

Yoga pentru ochi se referă la exerciții specifice care angajează toți mușchii oculari implicați în susținerea mișcării ochilor. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea flexibilității acestor mușchi, la eliminarea tensiunii și oboselii de la nivelul ochilor și la o concentrare mai bună.

Aceste exerciții se pot face dimineața, de mai multe ori în timpul zilei și seara înainte de culcare. Pentru că implică numai ochii, se pot face oriunde am fi și avem puțin timp.

Adauga exerciții de yoga (asanas), inclusiv exerciții pentru ochi la rutina ta zilnică. Yoga pentru ochi se poate face la birou, într-o pauză și chiar și alte exerciții de yoga se pot face la birou (pe scaun sau în picioare). Luându-ți puțin timp în fiecare zi pentru yoga și relaxare, poți să îți reduci semnificativ disconfortul de la nivelul ochilor, vederea încețoșată și alte simptome de tensiune oculară.

Pentru mai multe clase de yoga, te aștept în programul de yoga online, pe [ Ссылка ]

свернуть