یوگا نیدرا که با نام خواب یوگی نیز معروف است، حالتی به شمار می‌رود که با بیداری ذهن و در عین حال حالتی به خواب رفته و ریلکس برای فرد ایجاد می‌شود.
اگر بخواهیم یوگا نیدرا را از لحاظ لغوی بشناسیم به دو کلمه یوگا و نیدرا خواهیم رسید. همانطور که بسیاری از افراد با یوگا آشنا هستند، به معنی مهار کردن، تمرکز آگاهی و همینطور پیوستن معنی می‌شود. نیدرا نیز به معنی خواب فراگیری شده یا اقتباس شده به شمار می‌رود.
یوگا نیدرا وضعیتی است که بدن فرد کاملا ریلکس و آرام است که با تمرین و یادگیری آن می‌تواند استرس و تنش را آزاد کند. برای این منظور مجموعه دستورالعمل‌ها و فعالیت‌هایی لازم است که فرد باید آموزش دیده و انجام دهد.
فواید انجام یوگا نیدرا
بسیار مفید برای افرادی که از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برند.
برای رهایی از استرس و تنش‌های روزمره می‌توان آنرا آموخت و به کار برد.
درمان افسردگی و بهبود حالات روحی و روانی که در نتیجه آن نیز توان حل مسائل بحرانی ایجاد خواهد شد.
مفید برای دستیابی به حالات ماورایی و رفتن به سمت تلقینات هیپنوتیک به کار می‌رود.
استراحت جسم و روح با یوگا نیدرا ممکن خواهد شد.
شکل دادن به ذهن و کمک به هدایت زندگی برای رفتن به سمت زندگی مثبت با انجام تمرینات یوگا نیدرا حاصل خواهد شد.
در نور باشید
