מתקשים להרדים את התינוק? אל דאגה!
בסרטון הזה יועצת שינה שמדורגת במידרג מסבירה לכם איך ליצור טקס שינה מושלם שיעזור לתינוק שלכם להירדם לבד בשלווה ובקלות. עם טיפים מעשיים ודוגמאות, תגלו איך להפוך את שעת השינה לחוויה נעימה עבורכם ועבור התינוק.
למה טקס שינה כל כך חשוב? טקס שינה עוזר לתינוק להבין שהגיע הזמן לישון ומכינה את גופו ומחשבתו למנוחה. הוא יוצר שגרה מרגיעה ומעניק תחושת ביטחון. בסרטון הזה נלמד איך לבנות טקס שינה יעיל ומותאם אישית לתינוק שלכם.
התחילו את הערב בשגרה קבועה: ארוחת ערב קלה, אמבטיה חמימה, החלפת בגדים. השגרה הזו תעזור לתינוק להבין שהגיע הזמן להירגע ולהיכנס למצב שינה.
לפני השינה, היפרדו מכל בני הבית ומכל הצעצועים. זה יעזור לתינוק להבין שהוא הולך לישון. שירו לתינוק שיר ערש או ספרו לו סיפור קצר. הקול שלכם יעזור לו להירגע ולהירדם. סגרו את הטקס במנטרה קבועה כמו 'לילה טוב מתוקי', 'לילה טוב אהובי'. זה יעזור לתינוק להבין שזהו סוף הטקס ולהירגע. הניחו את התינוק במיטה, כבו את האור וצאו מהחדר בשקט. הימנעו מלהישאר בחדר או להגיב לבכי מיידי.
בתחילה הקפידו לבצע את טקס השינה באותו אופן ובאותה סדר בכל לילה, ולאט לאט התחילו להחסיר חלק מהשלבים של הטקס, עד שהפעוט ילמד להירדם לבד ובכוחות עצמו.
הרגלי שינה חדשים לוקחים זמן. אל תתייאשו אם לא רואים תוצאות מיידיות.
לעוד טיפיםן ולרשימת מדריכות הורים מומלצות היכנסו לאתר מידרג
