La distasi ?? Il cruccio di molte donne dopo il parto!
Si può risolvere nella maggior parte dei casi con esercizi in isometria come questi in 6/8 settimane

Dopo aver sentito il parere medico ed, aver avuto conferma per ricominciare i tuoi allenamenti , riparti sempre con calma …

Puoi iniziare così :
1. Bird dog in isometria su ciascun lato, trattengo almeno 20/30 sec inspiro portando dentro ombellico espiro porto fuori

2.side plank su ginocchia 20/30 sec per lato

3. Wall sit isometria 20 sec x 3 inspiro
Porto dentro ombellico espiro porto fuori ombellico

4. Classico plank
Prova fino al massimo della tua resistenza x 3 volte

Li hai mai provati ?

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