سلااااام سلام پاستا اسفناج رژیمی داریم امروز
واقعا هر غذای خوشمزهای چاق کنندهاس مثه همین پاستا! حالا میخوام رسپی یه پاستای رژیمی جذاب با یه بافت خامهای رو بهتون بگم که دیگه با خیال راحت درست کنید و ازش لذت ببرید.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
مواد لازم:
بیبی اسفناج یک پیمانه
شیر کم چرب ۱/۴ پیمانه
پاستا پروتئین یک پیمانه
نمک، فلفل، پودر سیر و پودر پیاز
.
.
.
نصف قابلمه رو آب پر کنید و نمک و روغن بریزید و بزارید بجوشه، بعد پاستا رو بهش اصافه کنید و بعد ۱۰-۱۲ دقیقه آبکش کنید،
تو این مدت بیبی اسفناج هارو با شیر خوب ترکیب کنید و قارچهارو هم جداگانه تو ماهیتابه با یک قاشق روغن زیتون تفت بدید و سس اسفناج رو بهش اضافه کنید و نمک فلفل و پودر سیر و پیاز رو اضافه کنید،کمی بعد پاستا و هم به مواد اضافه کنید و تمااام🤌🏻😍
یه پاستای جذذذاب رژیمی داریم با یه بافت خامهای! حتماااا امتحانش کنید😎
.
.
.
امیدوارم دوسش داشته باشید❤️
![[SVSSS] No Longer You | EPIC: The Musical | Animatic](https://s2.save4k.su/pic/pzPcB8IHPjU/mqdefault.jpg)
![[4K] Pretty Latina Model at Cuban Sunset Ai Art Lookbook](https://s2.save4k.su/pic/M1N1cZLVu3g/mqdefault.jpg)
![[Супер Крылья сеасон 4 Сборник] Джетт | Супер Крылья TV | Супер Крылья подзарядка](https://s2.save4k.su/pic/Fkhy3cChiPA/mqdefault.jpg)
