Упражнения с гантелями: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: [ Ссылка ]
--------------------------------------------------------------------------------------------
Мой сайт с тренировками: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: [ Ссылка ]
