Treino no rolo solto com a bike fixa

Com o Do zero ao pódio nossa meta é te ensinar a pedalar de forma correta, o que vai te gerar mais prazer e resultados.
Neste curso você vai aprender:
Estratégias para subidas, como subir mais rápido, como treinar para melhorar na subida.
O que é cadência e como encontrar a sua cadência ideal, respiração, sua importância e o treinamento para melhorar sua respiração e ter mais folego.
Como se alimentar de forma correta antes, durante e depois dos treinos e competições, evitando cãibras e você não vai mais quebrar no final dos treinos e ou competições.
Treinar, mesmo com pouco tempo, com uma planilha de treino para fazer e melhorar sua força e resistência e uma planilha de academia.
Você vai aprender a escolher todo equipamento ideal para você.

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Te vejo lá!

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