Vīrusi, tādi kā Covid19, skar elpceļus, jo īpaši plaušas. Diemžēl lielākajai daļai cilvēku ir izveidojušies nepareizi elpošanas ieradumi - seklas un ātras elpas, kas neļauj pilnvērtīgi notikt gaisa apmaiņai plaušās.
Profilaksei un vīrusa simptomu mazināšanai ieteicams ikdienā veikt elpošanas vingrinājumus, ļaujot "izventilēt" gan plaušu apakšējo daļu, gan augšējo. To var izdarīt ar dažiem vienkāršiem elpošanas un kustību vingrinājumiem.
Svarīgi veikt elpošanas vingrinājumus regulāri, vismaz reizi dienā. Tava veselība ir tā vērta!
Elpošanas vingrinājumus demonstrē jogas un elpošanas trenere Ināra Lisecka.

свернуть