Дистанционная работа и отсутствие физических нагрузок сделали свою черное дело: в первые жизни я увидела на весах цифру 70. Вот что значит — приучить организм к регулярным тренировкам, а потом их забросить.
Приводить себя в форму решила с помощью ежедневных прогулок по 10000 шагов (к сожалению, интенсивные нагрузки мне пока противопоказаны). Каждый вечер перед я выходила на прогулку в парк. Чтобы поддерживать быстрый темп, шла так, как будто опаздываю на работу. Ежедневно делала от 10 до 11 тысяч шагов.
#яблокоИгруша
#какпохудеть
#10000шагов
#10000шаговотзывы
#отзывпохудение
#ходьба
#дневникпохудения
#мотивация

свернуть