Ici l'objectif va être d'apprendre à maitriser son souffle en augmentant chaque phase de cette technique, Sama Vritti, issue du pranayama, principe très important qui apporte de nombreux bénéfices dont une meilleure capacité pour gérer ses émotions, son stress, ses angoisse, lâcher prise ...
00:00 Explications
01:22 respiration en carré de 4 à 10
06:47 respirations de 10 à 5
09:40 astuces et respiration 365
En fin de séance quelques astuces pour faire varier l'exercice.
N'hésitez pas à laisser des commentaires et nous faire part de votre progressions et vos ressentis.
Cette vidéo fait suite à deux vidéos sur la cohérence cardiaque et la respiration en carrée.
la respiration carrée seule : avec les bénéfices attendus :
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Séance avec cohérence cardiaque et respiration en carré sur un palier 5
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D'autres informations seront prochainement disponibles sur le nouveau blog: [ Ссылка ]
Je suis Richard Martinel, coach de vie, moniteur d'apnée, praticien en hypnose, cohérence cardiaque, EFT et certaines techniques de respiration et de relaxations.
#respiration # antistress
