Базовое главное упражнение, с которого начинается мой комплекс. Очень важное!! Девочки, с него начинается все. Если у вас нет времени на комплекс, вы должны сделать его обязательно, как и лимфодренажный массаж. Оно не сразу получится, но это только практика. Пытайтесь и получите через несколько недель уже хороший результат. Будут уставать руки, но это пройдет, будет уставать задняя часть шеи, тоже потом пройдет. Руки станут подтянутее, осанка лучше.
Хороший бонус - волосы перестанут выпадать. Это хороший массаж скальпа изнутри.

Более полная версия упражнения:
Упражнение 1. Шлем. Поднимает виски, брови, верхние веки, овал лица. [ Ссылка ]
Тем, у кого не получается Упражнение 1 Шлем. Несколько советов. [ Ссылка ]

Весь комплекс:

Упражнение#0. Правки. Предотвращает опускание лба на переносицу, поднимает брови, веки, скулы. [ Ссылка ]

свернуть