Симптомы инсулинорезистентности без анализов

❓Почему нам не нужна инсулинорезистентность:

- это активатор воспалений
- это одна из причин миом, патологии эндометрия, обильных и болезненных менструаций
- лишний вес в результате инсулинорезистентности приводит к ранней менопаузе
- она заставляет нас заедать, но оставляет клетки без «топлива»

❓Что происходит при инсулинорезистентности:

- поджелудочная
выделяет инсулин в нужном объеме и даже больше
- однако рецепторы клеток перестают на него реагировать
- энергия в клетку не попадает

❓Почему вообще появляется инсулинорезистентность?

1️⃣ Лишний вес

- если индекс массы тела более 30, а окружность талии более 84см — инсулинорезистентность точно есть
- чем больше вес, тем хуже работает инсулин, тем больше жира в характерных местах

2️⃣ Избыток «легких» углеводов

Вырабатывается больше инсулина для утилизации этого сахара. Причем, чем больше сахаров, тем инсулин более некачественный (нерабочий).

3️⃣ Наследственность

Больше всего риск инсулинорезистентности у тех, кто имеет в семье случаи ожирения, сахарного диабета, СПКЯ или артериальной гипертонии в молодом возрасте.

4️⃣ Низкая активность

Чем меньше мы двигаемся, тем меньше энергии тратим, тем хуже метаболизм и выше риски ожирения. Регулярная физическая активность снижает риск инсулинорезистентности на 30–50%.

❓Как распознать инсулинорезистентность без врача и анализов?

- набор веса без изменения привычек
- спасательный круг: жир вокруг живота
- потемнение кожи
- папилломы на шее/подмышках/под грудью
- ламбрекены на спине: «свисающая» часть спины под бюстгальтером
- хочется сладкого, особенно после еды
- тяга к углеводам, заеданию, нет чувства сытости

Чтобы не запустить процесс, который может привести к постоянной усталости, диабету, нарушению цикла и другим проблемам, приходите на курс «Секреты стройности».

P.S. Подпывйеь на аккаунт @volkova_for_women Пишите слово «Мечта» в комментариях, чтобы получить ссылку на регистрацию. Набор скоро закрою полностью, не откладывайте!🩵

#менопауза #врачгинеколог #гинеколог #зож #худеемвместе #диета #гормоны

свернуть