Динамическая мобилизационная и укрепляющая практика на все тело. С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность и функциональность суставов; вытяните все тело; поработаете над активацией мышц кора, верхнего плечевого пояса и ног. Данная практика подарит чувство бодрости и тонуса.
Используйте ее в качестве Утренней Зарядки либо в любое другое удобное для вас время.
-----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
На ютубе еще в начале марта Практически полностью отключена монетизация... Это то, за счет чего функционировал канал.
Пока есть возможность - буду продолжать делиться уроками с вами.
Если вы хотите поддержать меня, это можно сделать через
[ Ссылка ]
Перевод на карту 4149 4393 1583 1440 Сагай Ольга (Sagay Olga)
Western Union - Sagay Olga, Ukraine, Mykolaiv
моя почта для обратной связи sagayolga@gmail.com
------------------------------------------
БОНУСные видео на ПАТРЕОН
[ Ссылка ] - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии несколько мини-комплексов + Полноценная Тренировка 90 МИНУТ
--------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- [ Ссылка ]
❗Зарядка или Разминка❗ - [ Ссылка ]
❗Суставная гимнастика❗ - [ Ссылка ]
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости ног ❗- [ Ссылка ]
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - [ Ссылка ]
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - [ Ссылка ]
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - [ Ссылка ]
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - [ Ссылка ]
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- [ Ссылка ]
#утренняя_зарядка #утренняя_йога #суставная_гимнастика #упражнения_для_пресса #укрепление_мышц #силовая_йога
