Hola equipo, bienvenidos a esta rutina!!
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▸ Trabajamos: Hombro, Biceps y Abs
▸ Duración: 20 Min
▸ Equipo: Tapete y mancuernas
▸ Rutina: 40 seg trabajo /15 seg descanso
Shoulder press
Lateral raises
Front raises
Hammer curls
Alt biceps curls
Plank to toe touches
Toe touches
Recuerda que puedes tomar descansos más largos si lo necesitas.
▸ Este Video:
1. Antes de Iniciar: 00:00 - 00:29
2. Con Todo: 00:30 - 20:38
3. ¿Qué Sigue?: 20:39 - 20:52
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DISCLAIMER
Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
