Dans cette vidéo je vous montre 3 exercices simples pour corriger votre posture.
↓↓↓▬▬▬▬▬▬▬ 🎁 CADEAUX ▬▬▬▬▬▬▬↓↓↓
Clique sur le lien pour accéder à ton espace membre GRATUIT et télécharge tous tes bonus !!
[ Ссылка ]
Tu y trouveras :
👕 TON GUIDE DES MARQUES
🕺🏻 TON GUIDE POUR AMÉLIORER TON IMAGE IMMEDIATEMENT
💪🏼 TON PROGRAMME DE MUSCULATION EN SALLE GRATUIT
☀️ 26 QUESTIONS POUR APPRENDRE À MIEUX TE CONNAITRE
📚 UNE LISTE DES MEILLEURS LIVRES A LIRE POUR DEVENIR UN HOMME MEILLEUR !


▬▬▬▬▬▬▬ ℹ️ INFOS ▬▬▬▬▬▬▬

BANDE DE RÉSISTANCE :
[ Ссылка ]

Vous savez amigos, j’ai pendant longtemps eu une très mauvaise posture. Mais alors catastrophique :

Le dos courbé, les épaules en avant, le cou sorti et le bassin tout tordu. C’était complètement moche et je savais que ça ne ressemblait à rien. Et, déjà à l’époque j'avais conscience de l’importance d’avoir une bonne posture. Lorsqu’on se tient droit, on communique confiance, force, charisme, et on est simplement plus respecté. Sans parler de l’aspect positif que ça a sur les señoritas. Elles kiffent.

Je fessais tout mon possible donc, pour me tenir droit. Mais malgré tous mes efforts, je n’y arrivais pas. Impossible. J’essayais d’y penser mais, au bout de quelques secondes, ma mauvaise posture elle revenait tout naturellement. Et c’était reparti. Mode Intello pourri courbé activé.

Et c’est normal enfaite. Parce que juste d’y penser, ça ne va pas régler le problème. Pour améliorer sa posture, il faut faire des changements physiologiques. Des changements au niveau musculaire.

Et dans cette vidéo je vais vous montrer 3 exercices super simples que je fais régulièrement depuis un peu plus d’un an, qui m’ont permis de drastiquement changer ma posture. Et si vous les faites, vous allez pouvoir vous aussi, pouvoir changer votre posture pour de bon.

Et regeler ses problèmes c’est non seulemtn cool parce que vous allez vous tenir droit, mais d’un point de vue santé et pour vos performances sportives, vous allez être au top. Vous pourrez pousser plus lourd, vous construirez plus de muscles et surtout, vous n’allez pas vous blesser comme 99% des pratiquants de musculation.

Donc : que du bon.

Mais avant de vous dévoiler quels sont ces exercices, vous devez comprendre pourquoi vous êtes courbés.

POURQUOI

Une mauvaise posture est due tout d’abord à nos mauvaises habitudes prises dans notre société où on est tout le temps assis. Ça normal. On le sait déjà plus ou moins.

Mais d’un point de vue physiologique, c’est à cause d’un déséquilibre musculaire.

Enfaite, lorsque vos pectoraux sont trop raides, comme les insertions musculaires sont au niveau de la clavicule, le fait qu’il soient raides va créer une force qui va vous tirer vers l’avant, vous emmenant naturellement dans cette posture de fragile.
Et, d’un autre coté, vos muscles du dos (ceux du haut du dos et l’arrière des épaules) sont faibles, et du coup ils n’arrivent pas à faire face à la tention qui vient de devant.

Ce qu’il faut faire donc, c’est donc : étirer les pectoraux et l’avant de l'épaule, et renforcer certains muscles du dos, responsables de notre posture.

Regarde la vidéo pour découvrir les 3 exercices :D

▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬
Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés

► INSTAGRAM: @holamonsieur [ Ссылка ]
► FACEBOOK: [ Ссылка ]
► Mon SITE INTERNET: [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬ 🤝 PARTENAIRES ▬▬▬▬▬▬▬

HORACE 💙 :
-20% SUR TA PREMIÈRE COMMANDE EN PASSANT PAR MON LIEN : [ Ссылка ]
Et pour toute commande à partir de 40€, applique le code HOLA-MONSIEUR pour recevoir gratuitement un petit cadeau plutôt cool réservé aux amigos ;)

▬▬▬▬▬▬▬ ⚡️ MA MISSION ▬▬▬▬▬▬▬
Mon but avec cette chaine YouTube c'est de vous aider à améliorer l'image que vous avez de vous mêmes et votre confiance en vous, afin que l'on devienne, ensemble, des hommes meilleurs.

Et pour ce faire, on va droit au but. On parlera de STYLE, de GROOMING, de MUSCULATION, de RELATIONS SOCIALES, de PSYCHOLOGIE et, bien entendu, de SEÑORITAS.

En bref, de tout ce qui peut nous aider à être des mecs ultimes et à vivre une vie qui vaut la peine d'être vécue.

Si ces thématiques t'intéressent, abonne toi à la chaîne 👊🏼

▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MATOS ▬▬▬▬▬▬▬
Tout le matériel que j’utilise pour tourner mes vidéos, vlogs, et photos.

Caméra: Canon EOS 750D Noir : [ Ссылка ]
Objectif 24mm : [ Ссылка ]
Trépied Manfrotto: [ Ссылка ]
Joby GorillaPod: [ Ссылка ]
Micro Rode: [ Ссылка ]
Pare-brise pour Microphone Rode: [ Ссылка ]
Micro Blue Yeti : [ Ссылка ]
Filtre pop : [ Ссылка ]

▬▬▬▬▬▬▬ ✉️ CONTACT ▬▬▬▬▬▬▬
jose-perez@holamonsieur.com

свернуть