Hipoglikemia to stan zagrażający życiu!!!
Do jej objawów należy:
📍Ból głowy,
📍Senność,
📍Zaburzenia koncentracji,
📍Drżenie rąk.
📍 Osłabienie
📍 Zawroty głowy
I inne..
🥑Odpowiednia dieta to podstawa‼️
🥪Węglowodany wybieraj złożone, o niskim IG! Muszą być równomiernie rozłożone na posiłki.
📍 Posiłki spożywaj regularnie! Najlepiej co 3-3,5h!
❣️ Każdy posiłek powinien być o niskim ładunku glikemicznym! Zbilansowany w taki sposób by zawierał węglowodany złożone, białka i tłuszcze.
☑️Nie ograniczaj drastycznie kalorii! Pogorszysz sprawę.
🏃♀️ Treningi wykonuj najlepiej między posiłkami, a na treningu trwającym dłużej niż 1 godzinę weź coś ze sobą do jedzenia.
Próbowałaś na własną rękę ale nie wychodzi?
Zapraszam do współpracy dietetycznej.
Link w opisie profilu @dietbykate
