FitBall to trening z dużą piłką gimnastyczną na całe ciało. Ćwiczenia na zdrowy, mocny kręgosłup, płaski brzuch, stabilizację i... świetną zabawę 👌🏻😃
Przed rozpoczęciem treningu:
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: [ Ссылка ]
✔️ Obserwuj na Instagramie: [ Ссылка ]
✔️ Dołącz do grupy: https:[ Ссылка ]
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
To trening dla każdego. Wiele z ćwiczeń jest wykorzystywanych na gimnastyce korekcyjnej, ponieważ wzmacniają mięśnie okołokręgosłupowe i wymuszają pracę mięśni głębokich przy każdym ruchu.
Gdy biorę piłkę, to wiem, że zabawa będzie przednia 😍😊 Jeszcze nie zdarzyło mi się, aby dwa razy wykonać ten sam trening. Piłka daje ogromne możliwości twórcze i nie waham się nich korzystać. Każdy ruch na niej lub przy niej angażuje mięśnie głębokie, bo musimy walczyć o złapanie balansu. To właśnie jest w piłce piękne 💛
Połącz ten trening z:
1. Prosty trening odchudzający (15 minut):
[ Ссылка ]
2. Turbo ramiona (5 minut):
[ Ссылка ]
3. Joga zdrowego kręgosłupa, okrągłe plecy (30 minut):
[ Ссылка ]
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: [ Ссылка ]
💛 BLOG: [ Ссылка ]
💛 FACEBOOK: [ Ссылка ]
💛 INSTAGRAM: [ Ссылка ]
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
