Почему использование технологий перед сном может быть опасно для мелатонина и как это влияет на детский сон? Исследования показывают, что длительное воздействие экранов, включая планшеты и телефоны, может ухудшить качество отдыха у детей. Эмоциональная напряженность, возникшая от просмотра длинных сюжетных историй, также может сыграть свою роль. Какие меры можно предпринять для защиты детей от отрицательных последствий? Узнайте основные советы и рекомендации, чтобы помочь вашим детям лучше спать и расти здоровыми. #shorts
