📌Ұйқы бұл сіздің өміріңіздің аса маңызды бөлігі, сондықтан сіз ұйқыға көңіл бөлуіңіз қажет.
Ұйқының маңыздылығы - сіздің өміріңіздің үштен бір бөлігін алады, сондықтан ұйқыны жеңу мүмкін емес.
Ұйқыны қалай жақсартуға болады? Қалай дұрыс ұйықтау керек? Неге менің ұйқым қанбайды? Неше сағат ұйықтау керек? Ұйқыны қалай ашуға болады? Ұйқысыздықтан арылу жолдары қандай? деген сұрақтар пайда болса, онда осы бейнені соңына дейін көріңіз, дұрыс ұйықтау туралы көп ақпарат білетін боласыз.
Егер сіз бейнедегі кеңестерді ұстансаңыз - ұйқының бұзылуы болмайды, ұйқының дұрысталуы болады, егер сізге осы кеңестер көмектеспесе, онда дәрігерге барыңыз.
Бұл бейне адаптация болып саналады!
Қалай дұрыс ұйықтау керек? Ұйқысыздықтан арылудың жаңа жолдары
Теги
неге менің ұйқым қанбайдынеше сағат ұйықтау керекұйқыны жеңуұйқының бұзылуыұйқыны қалай ашуға боладыsalim aldiarсәлім алдиярұйқысыздықты емдеуұйқысыздықұйқыны қалай жақсартуға боладықалай тез ұйықтап қалуға боладыұйқыны қандырудың тәсілдерітаңертең қалай ерте тұру керекнеге ұйқы келе бередіқалай дұрыс ұйықтау керекқалай аз ұйықтауға боладынешеде ұйықтау керекерте тұру үшін не істеу керекқай уақытта ұйықтаған дұрысұйқының пайдасы мен зияны
