Come si esegue il Crunch Inverso a terra in Verticale, esercizio per allenare gli addominali.

Esecuzione del Crunch inverso:

1. Sdraiati supina con la schiena sul tappetino

2. Mantieni le gambe semi flesse e perpendicolari al pavimento, poi porta le braccia vicino ai fianchi (fungeranno da supporto)

3. Solleva le anche verso l'alto e poi scendi lentamente verso il pavimento.

Errori frequenti nel Crunch inverso:

• Sollevare troppo le anche caricando eccessivamente il peso sul collo
• Spingere le anche e le gambe verso il petto invece che in alto verso il soffitto.

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