¡Bienvenidos a esta clase de yoga diseñada para aumentar tu autoestima y autoconfianza! Durante esta sesión, te guiaremos a través de posturas y movimientos específicos que te ayudarán a conectarte con tu cuerpo, cultivar la confianza en ti mismo/a y fortalecer tu autoestima.

Comenzaremos con una práctica de respiración para calmar tu mente y sintonizar con tus emociones. Luego, nos moveremos a través de una serie de asanas (posturas de yoga) que se centran en el núcleo, el pecho y la columna vertebral para abrir y fortalecer estos centros energéticos del cuerpo. También practicaremos posturas que enfatizan la estabilidad y el equilibrio para aumentar la sensación de confianza y seguridad en ti mismo/a.

A lo largo de la clase, enfatizaremos la importancia de mantener una actitud amable y compasiva hacia ti mismo/a, eliminando la auto-crítica y cultivando una aceptación incondicional de quién eres en este momento. Al final de la sesión, te llevarás contigo una sensación de autoconciencia, autoaprecio y fortaleza interior que te ayudará a enfrentar cualquier desafío que se te presente fuera de la esterilla. ¡Namaste!

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