খালি পেটে খান মোটা হন কিসমিস|| কিসমিস উপকারিতা ফল
সুস্থভাবে ওজন বাড়ায় --- সব ড্রায়েড ফ্রুট যেমন খেজুর কাজুবাদাম ইত্যাদির মতই - কিসমিস সুস্থ উপায়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে-- কারণ এতে আছে প্রচুর ফ্রুক্টোজ___গ্লুকোয ও পোটেনশিয়াল এনার্জিতে ভরপুর এই কিসমিস___ বডি বিল্ডার বা অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে কিসমিস খেতে বলা হয়___ কারণ তাদের প্রচুর এনার্জি লাগে বা ওজন বাড়ানোর জন্য ক্ষতিকর কোলেস্টেরল __এড়িয়ে কিসমিস খেলে সুস্থভাবে ওজন বাড়তেও সাহায্য পাওয়া যায়। ____
@Zannathealth
