В этом ролике, если хорошенько прислушаться, можно услышать...



Звуки моря: Морской прибой. Крики чаек. Если присмотреться, можно увидеть дельфинов.
При определенном настрое, можно обрести спокойствие и умиротворение, заняться релаксацией...

Многие слышали слово релакс. Но понимаем ли мы его значение? Просто отдых, безделье? А что тогда релаксация? Зачем она нужна, и как нужно ней заниматься? Необходимо ли для этого специальное оборудование либо какие-то приспособления? Или можно релаксировать самостоятельно, просто по собственному желанию? Может ли релаксация причинить вред? Полезна ли она? Попробуем разобраться.
Релаксация — это полное расслабление организма вследствие снижения тонуса скелетных мышц. Достигнуть ее можно несколькими путями: введением лекарственных препаратов, а также физиотерапевтическими и психофизиологическими методами. Не стоит путать релаксацию с обычным отдыхом, когда человек просто ничего не делает. Она заключена в полноценном расслаблении именно на анатомическом и физиологическом уровне. Также, ошибаются те, кто думают, что релаксация – это проявление лени. На самом деле, нет ничего плохого в том, что организм расслабляется. Чтобы добиться успеха, необходимо не только научиться работать, но и полноценно восстанавливать силы. В этом релаксация и помогает. Можно провести параллель с набором мышечной массы. Многие полагают, что мышцы растут во время тренировок. Но, прозанимавшись в бешеном ритме несколько месяцев, они понимают всю абсурдность этой идеи. Кроме истощения и хронической усталости никаких других результатов не наблюдается. А все потому, что мышцы растут в периоды отдыха и восстановления, которые должны быть между тренировками. Без них нагрузки только истощат организм. Аналогично и в любом другом виде деятельности, чтобы прогрессировать, необходимо научиться восстанавливать силы.
Релаксация, действительно, отличный способ повышения работоспособности человека, снятия физического и психического напряжения. Недаром, релаксация активно практиковалась еще мудрецами древности, позволяя им добиваться хороших результатов, как в физическом, так и интеллектуальном плане. Она широко применяется в йоге и других оздоровительных системах.
Особенно полезна релаксация для людей, страдающих от повышенного мышечного тонуса (гипертонуса). Такое физиологическое состояние вызвано отклонениями в нервной системе, из-за которых мышцы не могут полностью расслабиться, постоянно пребывая в состоянии хоть и минимального, но напряжения. Это чревато деструктивными процессами в мышечной ткани и снижением работоспособности, появлением стресса и психосоматических расстройств. Владение техниками релаксации позволяет таким людям забыть о многих проблемах, и не допустить еще большие.
Наиболее доступный способ релаксации основан на возможностях разума контролировать физиологические процессы организма. Общий принцип психофизиологических техник – комфортная обстановка, отсутствие раздражающих факторов, свободная одежда, позитивный настрой и желательно неполный желудок, поскольку активное пищеварение мешает полноценному расслаблению.
***
"Море лечит", - сказал когда-то Еврипид. "Море - лекарство от всех болезней", - утверждал Гиппократ. Целительные свойства талассотерапии открыли для себя и ценили древние римляне, греки, карфагеняны и другие. "Талассо" - именно так называлось море на языке Платона.
Пусть это видео принесет вам крепкое здоровье и кавказское долголетие.

#relaxation #лельфильм #алексейлельгладков


Рекомендую посмотреть мои музыкальные работы:

САМАЯ ВИРУСНАЯ ПЕСНЯ - [ Ссылка ]

СТРАШНАЯ СКАЗКА на ночь - [ Ссылка ]

Музыка для СБОРА НА РАБОТУ! - [ Ссылка ]

Если хотите отдохнуть и расслабиться, то Вам сюда:

ОЧЕНЬ необычный АКВАРИУМ! - [ Ссылка ]

Спасибо за просмотр, спасибо за посещение локации одобрительных рычагов моего канала... )))
Всего вам доброго, до скорой встречи...

свернуть