💪🏼 CROCI MANUBRI PANCA 30⏬
Target: pettorali

🤸🏼‍♀️ POSTURA: Seduti su panca inclinata a 30 gradi, piedi larghezza spalle e gambe flesse a 90 gradi, bacino, schiena e spalle in appoggio, braccia verso l'alto sopra il livello degli occhi, manubri impugnati e gomito appena flesso e fisso durante l'esercizio.

🏋🏻‍♂️ESECUZIONE: Apri le braccia lentamente andando ad allungare i pettorali portando le braccia in linea con le spalle verso il basso senza piegare ulteriormente i gomiti, contrai i pettorali e riporta i manubri ad unirsi sopra gli occhi.

💨RESPIRAZIONE: Espira quando chiudi le braccia verso l'alto contraendo i pettorali. Inspira quando apri i gomiti e li porti verso il basso.

⛓LIVELLO: INTERMEDIO



👥Scopri come possiamo portarti alla forma fisica che vuoi in modo programmato e guidato:

👍🏼Seguici sui nostri social:

➢ RUDY_BODYGAMES : [ Ссылка ]

➢ VITO_BODYGAMES : [ Ссылка ]_


📲 Scarica la nostra app gratuita: [ Ссылка ]


🌐Visita il nostro sito web: [ Ссылка ]


◆ Info Coaching Online – Allenamento personalizzato: [ Ссылка ]

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

📩 Ebook gratuiti: Scarica gratuitamente un eBook su un argomento che potrebbe interessarti.


◆ Cellulite e ritenzione, liberatene ora: [ Ссылка ]

◆ Crea la tua tartaruga addominale: [ Ссылка ]

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

➢ Ricerca il nome di qualsiasi esercizio seguito dalla parola BodyGames, troverai sempre il veloce video tutorial!


Iscriviti, lascia un like e fai conoscere BodyGames.it ai tuoi amici di allenamento!

свернуть