女性朋友一到生理期就會感覺特別容易累，不少人都喜歡喝一杯溫溫的牛奶，暖暖身體；可是卻有個說法是牛奶裡的鈣，會影響礦物質鎂的吸收，生理期少了鎂，容易造成腹痛甚至讓經血量大增，但是營養師有不一樣的看法，一起聽聽到底是怎麼回事。
生理期，常讓女生感覺疲累，一杯溫牛奶，暖暖身體正好，卻聽說
民眾 黃小姐：「我有聽說過生理期不能喝牛奶，是真的嗎。」
民眾 江小姐：「我還滿喜歡喝牛奶，可是聽說生理期不能喝牛奶。」
有這樣的疑慮，是因為牛奶的成分，被認為可能影響身體對另一種礦物質，鎂的吸收。
花蓮慈濟醫學中心營養師 魏萌萱：「牛奶富含鈣質 那在腸道中，鈣跟鎂會容易有競爭抑制的作用，所以就有可能導致鎂被吸收不了。」
身體缺少鎂，雖然有可能造成生理期腹痛加重，但是一杯牛奶，並不會造成這麼大的影響。
花蓮慈濟醫學中心營養師 魏萌萱：「鈣要能去影響鎂的吸收，鈣的攝取量，要達到每日的2600毫克，大概要家庭號的牛奶1.2桶，才有可能造成影響鎂的吸收，所以其實適量的，攝取一些溫牛奶是沒有問題的。」
生理期喝牛奶，反而是溫度要特別注意，溫熱的牛奶絕對比冰冷的牛奶更適合在生理期飲用。
黃文琪 鄧明怡 翁國嘉 花蓮報導
