✅ Мастер-класс "О чем молчат гормоны?" [ Ссылка ]
🔻Онлайн-программа "Энергия молодости" [ Ссылка ]
Лимфоидная ткань кишечника, если сказать очень грубо, распознает чужеродные клетки и элементы, поступающие с пищей, уничтожает их и учит весь организм делать то же самое! С клетками лимфоидной ткани тесно связаны и обычные обитатели нашего кишечника - "полезные" бактерии. Более 100 миллионов кишечных бактерий 200 видов соединяются в пары с иммунными клетками для защиты организма от внешних врагов.
Таким образом, есть простой способ улучшить иммунитет. Он заключается в том, чтобы увеличить видовое разнообразие и количество кишечных бактерий. Употребляйте в пищу продукты растительного происхождения, такие как крупы, овощи, бобовые и фрукты, которые являются пищей для микрофлоры.
Заметный эффект демонстрируют ферментированные продукты, а также экстракт брожения молочнокислых бактерий. В то же время, следует избегать продуктов, содержащих большое количество консервантов, сахара и добавок, из-за которых кишечные бактерии слабеют.
Здоровая иммунная система кишечника, в свою очередь, активно поддерживает хороший баланс микрофлоры. То есть, микрофлора и иммунная система кишечника связаны двусторонними отношениями, позволяющими поддерживать ваше здоровье на высоком уровне.
Отрывок из интенсива Иммунитет рассказывает о микробиоте кишечника человека и ее поддержке при дизбиозе.
Таймкоды:
00:40 Микробиом модулирует функциональное состояние многих органов и тканей
00:49 Что такое микробиом
01:21 Дружественная микробиота обеспечивает резистентность к инфекционным агентам
02:25 90% нашей микрофлоры это флора полезная
02:43 60% всего микробиома находится в ЖКТ
04:03 Как микрофлора влияет на иммунитет
04:50 Дизбиозы - бич нашего времени
05:18 Работа с пробиотиками
06:17 Наиболее активно микрофлора заселяется в первый год жизни
07:25 Если нарушена микрофлора в более старшем возрасте
08:00 Какие пробиотики дают наилучшие результаты в восстановлении микрофлоры
#ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #микробиом #иммунитет #профилактика #пробиотики #энергиямолодости #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость
Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье:
Instagram: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Как правильно питаться, чтобы оставаться здоровой. Сбалансированное индивидуализированное питание: [ Ссылка ]
Микробиота кишечника человека. Как микробиота влияет на здоровье и иммунитет. Зачем нужны пробиотики: [ Ссылка ]
