Итак, начнем, знаете ли вы кого-нибудь, кто борется с депрессией?
Это член вашей семьи близкий друг или или просто знакомый.
Если да, и, если вы не уверены, как бороться с его депрессией, главное не сделайте хуже.
Мы сделали это видео, чтобы разобраться, чего следует избегать при разговоре с человеком, страдающим депрессией. Мы надеемся, что вы найдете его полезным.
Иногда даже благое замечание может быть ошибочно воспринято как что-то обидное или невежественное. Поэтому очень важно, чтобы вы знали, как быть осторожными со своими словами.
Вот 5 вещей, которые вы никогда не должны говорить тем, кто в депрессии.
1. Вы недостаточно стараетесь! Некоторые из вас могут подумать, что это
довольно очевидно, но в действительности многие говорят это людям с депрессией.
Говорить им такие вещи, как вам нужно усерднее работать, чтобы стать лучше
или это потому, что вы прилагаете недостаточно усилий для того или другого. Ни в коем случае нельзя, это их обескураживает и заставляет чувствовать, что вы не понимаете, какое на самом деле тяжелое состояние – депрессия.
Вы можете верить, что счастье - это выбор, но депрессия в случае с депрессией это совершенно точно не так, потому что она из разряда тех вещей, которые не поддаются контролю человека. Так же как их генетический, травматический опыт или химический дисбаланс в их мозгу, поэтому не никогда не заставляйте их чувствовать себя так, как будто Вы обвиняете говоря, это все в вашей голове, это еще одна распространенная ошибка, которую совершают многие люди, когда пытаются помочь кому-то с депрессией. Хотя нам может казаться, что депрессия — это что-то не серьезное в действительности же болезнь так же реальна и серьезна, как и любое физическое заболевание иногда даже в большей степени из-за неправильной реакции общества.
На самом деле книга под названием «депрессия - неправильно понятая болезнь»
написанная доктором Лесли Лим в 2008 году, показывает, что депрессия - самое
недопонятое психическое заболевание. Депрессия отличается от
периодических приступов печали, которые вы можете испытывать во время трудностей.
Это далеко не так просто, как переживать обычные взлеты и падения в жизни.
Людям, борющимся с депрессией, часто бывает трудно даже просто встать с постели,
Поесть, спать не говоря уже о чем то действительно требующем усилий.
Поэтому не говорите им, что они просто слишком остро отреагировали или придают всему слишком большое значение.
3, тебе не о чем расстраиваться!
Ещё одно распространенное заблуждение о депрессии, которое есть у большинства людей заключается в том, что на существует конкретная причина для её возникновения. Согласно исследованию 1998 г. Инграм Миранда и Сагал у любого может быть депрессия независимо от того, насколько человек состоялся в жизни, популярен или богат. Когда вы говорите человеку, страдающему депрессией, что он не должен впадать в депрессию, потому что у него нет на это причин, вы можете показаться бесчувственным, хотя ваши намерения могут совершенно чисты.
Подходить к этому с другой стороны, тоже не стоит. Не напоминайте им обо всех благах, которые они имеют в жизни, и обо всех причинах, которые должны бы приносить и счастье. Это не лучший способ побороть депрессию. Вместо этого вы заставляете их чувствовать себя неблагодарными.
Ты сегодня выглядишь нормально, ты совсем не кажешься подавленным или даже простое ты выглядишь хорошо. Может звучать как комплимент для любого человека, но кому-то, кто находится в депрессии, может показаться, что вы обесцениваете их чувства и борьбу, говоря, что это вы рискуете усугубить состояние человека, это может подорвать их доверие к вам и сделать их более замкнутыми, а не более открытыми
5 я знаю, как ты себя чувствуешь!
когда вы говорите это, вы, скорее всего, пытаетесь выразить сочувствие и понимание, однако, для людей, которые в депрессии это может казаться лицемерным или даже оскорбительным. Если вам никогда не ставили диагноз клиническая депрессия от лицензированного специалиста вы на самом деле не знаете, что чувствует другой человек или что он собирается делать.
Если вы не специалист не предлагайте им советы, которые упрощают их борьбу с депрессией, она не может быть вылечена с помощью небольшого количества упражнений из интернета, не поможет просто поспать или выпить чашку ромашкового чая. Заняться чем то новеньким, пообщаться с друзьями, найти себе хобби, все это часто советуют больным депрессией. Но в действительности это требует от них огромной самоотдачи, тяжелой работы стойкости и внутренней силы.
Psych2Go на русском
Видео взято с канала @Psych2Go [ Ссылка ]
Оригинал видео [ Ссылка ]
Озвучил и перевел @Bad Channel
Пальцы вверх! Мы старались!
