Ćwiczenie 11: ćwiczenia przeciwzakrzepowe kończyn dolnych

🔵 Pozycja wyjściowa: Usiądź na krześle i oprzyj plecy.

🔵 Ćwiczenie A: Naprzemiennie zginaj i prostuj stopy w stawach skokowych.
🔵 Ćwiczenie B: Wykonaj krążenia stóp w stawach skokowych.

🔁 Liczba powtórzeń: 15-20 powtórzeń, co daje ok. 1 minuty ćwiczenia.

Pobierz "Poradnik fizjoterapii oddechowej" 👉 [ Ссылка ]

Poradnik fizjoterapii oddechowej powstał w celu wsparcia osób z chorobami płuc. Publikacja, opracowana w ramach Kampanii „Płuca Polski. Od kaszlu do włóknienia", jest praktycznym narzędziem, będącym zbiorem dwunastu ćwiczeń oddechowych do samodzielnego wykonywania przez pacjentów ze śródmiąższowymi chorobami płuc.

Poradnik przeznaczony jest przede wszystkim dla pacjentów ze śródmiąższowymi chorobami płuc (ILD), m.in. idiopatycznym włóknieniem płuc (IPF) oraz śródmiąższowymi chorobami płuc występującymi w przebiegu innych chorób (np. reumatycznych czy autoimmunologicznych). Zaprezentowane w nim ćwiczenia będą przydatne również dla osób zmagających się z innymi chorobami układu oddechowego, np. przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

❗ Warto pamiętać, aby przed rozpoczęciem rehabilitacji oddechowej skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym i/lub fizjoterapeutą, w celu omówienia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń, które mogą wynikać np. z innych chorób współistniejących, uniemożliwiających ich wykonywanie.

свернуть