Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść? Wydawać by się mogło, że jest to podstawowa kwestia, a jednak czasem powoduje kłopoty. Biorą się głównie stąd, że dana osoba nie je tyle posiłków ile powinna.
Jeśli masz dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, pracujesz w nietypowym wymiarze czasu lub często podjadasz, obejrzyj koniecznie to nagranie. Wyjaśniam w nim, od czego zależy optymalna ilość posiłków w konkretnych przypadkach.
Pamiętaj: ilość posiłków przy cukrzycy będzie inna niż ilość posiłków zdrowej osoby. Częstotliwość spożywania posiłków osoby z refluksem będzie inna niż w przypadku kogoś, kto ma układ pokarmowy jak dzwon! ;-)
Ilość posiłków dziennie jest niekiedy nie mniej ważna niż ich jakość i kompozycja. Zdarza się, że spotykam osoby jedzące zdrowe posiłki, ale są nieprawidłowo rozłożone w ciągu dnia. I z tego rodzą się większe lub mniejsze problemy.
A ile Ty zjadasz posiłków?
Zachęcam Cię do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga [ Ссылка ]
- dołączenia do mnie na Facebooku: [ Ссылка ]
- śledzenia mnie na Instagramie: [ Ссылка ]
Możemy też "spotykać się" w serwisach takich jak Spotify. Tam publikuję moje podcasty:
[ Ссылка ]
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:
[ Ссылка ]
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
